Статья предлагает три практики медитации, которые можно легко вплетать в современную жизнь. Первая практика - медитация в дороге, которая помогает увеличить телесную осознанность и наполнить энергией. Вторая практика - успокоение внутреннего монолога, которая позволяет наблюдать за своими мыслями с полным сознаванием. Третья практика - медитация на природе, которая помогает снять стресс и улучшить настроение.